por Alondra Lara – Periodista Centro de Deportes y Recreación Uach
Este segundo semestre laboral y de estudios, el CEDERE continuará con la labor de ofrecer pausas activas online gratuitas a Docentes, Funcionarios y Estudiantes de nuestra casa de estudio, con nuevos horarios y una nueva instructora, Isidora Salazar quien estará a cargo de preparar no solo los ejercicios de las pausas sino también ofrecer un nuevo producto los días miércoles con una tarde activa.
Todos los días lunes, miércoles y viernes de agosto a diciembre, a través de la plataforma ZOOM podrán sumarse y participar en esta propuesta con un simple llenado de formulario para inscripción, donde obtendrán como respuesta automática el id, clave y link de acceso a la videollamada inscrita.
La idea de la pausa activa no es solo mejorar la circulación y quitar el entumecimiento a los miembros del cuerpo, sino también buscar la relajación. Ese tipo de ejercicios aumenta la liberación de endorfinas en el cerebro, neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar y la mejora del estado de ánimo.
Por otra parte, Tarde Activa, es una sesión de una hora de acondicionamiento físico general, con un nivel de exigencia moderado y contemplado para todas las edades, donde se realizarán ejercicios de resistencia, fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad, entre otros, involucrando todos los segmentos corporales, acompañados de mucha energía positiva. Ideal para incorporar a nuestra rutina hábitos de vida activa y saludable, y botar el estrés del quehacer laboral y académico.
Todas las sesiones vía plataforma ZOOM tendrán un cupo máximo de 50 personas por clase, cabe destacar que cada sesión de Pausa Activa tendrán una duración máxima de 20 minutos, en cambio la Tarde Activa es de 1na hora.
Recuerda conectarte al menos 5 minutos antes del horario de inicio, una vez comenzada la sesión no se aceptarán más participantes con el fin de optimizar el tiempo y no interrumpir a la instructora.
- Revisa una nota detallada de este programa AQUÍ
INSCRIPCIONEPausa Activa: lunes 28 de septiembre y lunes 05, 12, 19 y 26 de octubre a las 18:00 horas.
Link de inscripción:
https://forms.gle/foSqUfaWxJrrT4hTarde Activa: miércoles 30 de septiembre y miércoles 07, 14, 21, 28 de octubre a las 18:30 horas.
Link de inscripción:
https://forms.gle/jimASHag293eHmV59